民间素有“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法！即经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪作为药用已有2000多年历史，可补脾气虚证、治疗肺气虚证，还能改善皮肤，增强骨质。它被誉为“脾为后天之本，补气诸药之最”。今天，小编就为大家盘点下黄芪的养生功效。

黄芪（供图/视觉中国）

黄芪的七大功效

补气。

脾气虚证。黄芪具有补脾益气，补肺固表，利尿消肿等功效。常见的脾气虚证主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。

肺气虚证。其主要表现为气短神疲、咳喘日久、痰雍于肺无力咳出等。

气血不足，肾虚。广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师黄楚燕推荐大家，可以尝试服用当归黄芪乌鸡汤。具体做法是：乌鸡肉洗净切块，当归、黄芪洗净，一起置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。每天早晚各一小碗，喝汤、吃肉。

秋冬季节可每日喝一至两次，春夏可每周两三次。当归补血、黄芪补气、乌鸡滋阴补肾，该药膳适于气血不足、肾虚者，主要症状是神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白，经期不准等。

增强骨质。

可有效治疗骨质疏松患者下肢酸麻的情况。

改善皮肤。

黄芪可以改善皮肤的血液循环及营养状况，调理气血，养颜美容。

强壮身体。

黄芪富含许多微量元素，如黄酮类、多种氨基酸、叶酸、锌、硒等，能够提高身体防病能力，改善脾胃功能。

科学家曾经做过实验，让动物服用黄芪水。结果发现，服用黄芪水之后的动物，体重增长比没有服用黄芪水的动物要快的多，并且体内含有的白蛋白与血清总蛋白也有明显的增长。这类动物放入水中游泳坚持的时间也比较长，并且日常的尿液也增加了。

治疗高血压。

很多糖尿病或高血压患者，经常会出现面色蜡黄、浮肿的症状，特别是老年高血压患者，很容易出现下半身浮肿的情况，黄芪能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。

治疗缺铁性心脏病。

如果患者患有缺铁性心脏病，那么每天取出五十克的黄芪用水煎煮，然后将药液分为三次服用。科学家为此还做过实验，发现黄芪和丹参片进行对比，发觉黄芪的效果要好得多。

黄芪在改善心脏疲劳衰竭方面的作用更明显。如有些缺氧或者中毒以及化疗引起的心衰且病情较重者，可以用黄芪50克泡水代茶饮，2周后改为30克，长期饮用者可以每日使用15克左右。

对大多数人来说，黄芪没有什么毒副作用，不必过于担心其安全问题，但气滞湿阻、有食积、毒疮初起或溃后热毒尚盛等实证者，以及阴虚阳亢者，不宜使用黄芪，否则会加重病情。

喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外，还能够有效地改善许多临床的客观指标，对于令身体恢复健康有着很好的作用。春夏之交，正是养心的好时机，大家平时可以用黄芪泡水。

气虚型肥胖用黄芪减赘肉。

黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。黄芪药性非常温和，尤其长于补脾胃中气。可以每天用黄芪30克左右，水煎后代茶饮；或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就变成黄芪饭、黄芪粥；也可以在烧鸡、鸭或肉的时候，放一些黄芪，增加滋补气阴的作用。

另外，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，避免强度过大，耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动方法。